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钙是人身体中最丰富也是最重要的一种矿物质。骨骼健康和牙齿的发育和保养需要钙，心脏和神经系统的正常工作也需要钙。然而，现代人的饮食中钙含量很低，增加了患病风险。缺钙者将来更易患骨质疏松症，骨骼（尤其是髋骨和嵴柱）变弱变脆，会导致经常性骨折。为增强骨骼，11-24岁的女性每天需要摄入钙1，000-2，000毫克；成人每天则需要800到1000毫克；更年期妇女每天需要1200到1500毫克。补钙需从小开始，青少年时代积累的钙越多，晚年患骨质疏松症的机率就越小。
主要作用：
促进青少年骨骼生长发育
防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女
调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能
预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病
预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用
适用人群：
处在生长发育期的青少年
由于缺钙而导致骨质疏松、抽筋、腰酸背痛的妇女和中老年人
孕妇、母乳喂养的人群
骨折修养中人
更年期、痛经者、神经衰弱、神经性偏头疼等人士
需要防止骨质疏松，骨软化，佝偻病，肌肉抽搐，痉挛的人士
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