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《Fitness Boxing》，网上一般叫做有氧拳击、健身拳击。这是一款什么样的游戏，想象一款音符下落式音游，比如《劲乐团》、《节奏大师》，把其中不同的音符，分别换成 直拳、刺拳、上勾拳、左/右勾拳、闪避……这些不同的动作，差不多就是这款游戏的主要玩法了。它可以为锻炼提供更有把握达成的目标、明确的规则和即时反馈。更有把握达成的目标，指的是将一个大目标分解成可以衡量的、明确的、确定可以达成的小目标。比如每天锻炼是一个大目标，完成今天的任务则是小目标，再往下分，今天的任务有四个关卡，每个关卡有三个星级，这些小目标又可以被细分为更小的目标，而每个层级的目标都符合可衡量、明确以及可达成的特点。
明确的规则则是限定了达成目标的方式，以星级为例，按照打击判定分为just、good和miss，再根据三类判定的比例及连击完成次数评定分数，依据分数区间确定星级。即时反馈可以细到每一个动作上，确切说，受硬件本身的机能限制，打出just未必是一个完美的动作，但是打出good或者miss则必然是有问题的动作。每一个动作都会得到即时反馈。这三点，加上自愿参与，就是《游戏改变世界》一书里面提到的，游戏具有吸引力的四个特征了。这些特点让《Fitness Boxing》成了一个游戏化的典型实例。它让部分游戏玩家（比如我）避之不及的运动，也变得好玩了起来。
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