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体内高达50%的镁的是在骨骼中,所以镁与骨健康密切相关。而钙是骨矿化或钙化的主要矿物,钙晶体的形成依赖于镁。当镁缺乏的时候,即使补钙,矿物钙也会变得脆弱。临床事实表明,一些妇女骨头过薄时,他们可能已经或预计有骨折风险。当镁与钙供给上至少2:1的比例时,骨头会经受更强的钙化。当改善扭转骨质疏松症时,一些专家主张以1:1的比例补充钙和镁。
镁是身体健康,强壮骨骼和牙齿成长的必需矿物质。补钙同时要补充镁。钙镁同补,强健骨骼。
镁的缺乏会导致以下问题:
钙质的无法充足吸收,钙量减少或骨质疏松;
难以入睡、睡眠浅、梦多或早醒;
机体的通畅循环不再,便秘成了自己每日最大的困扰;
一直强健有力的心脏,不知何时开始变成了健康的负担;
血糖开始变得越来越不稳,经常处于糖尿病的边缘或已经是糖尿病;
衰老的速度越来越快,皮肤变得干燥、晦涩、有斑。
现代社会的快节奏、高污染,让我们的身体需要更多的能量来对抗外力;而我们摄入的营养越来越不均衡,使我们的机体失衡,尤其是一些重要的矿物质失衡越来越普遍。
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