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这款运动型fenix 3 HR，表圈和按键采用不锈钢材料。LED高分辨率彩色显示屏，任何光线下清晰可见。支持100米防水，超长待机，省电模式可用40小时、GPS模式16小时、手表模式可用2周。采用Garmin全新Elevate腕式光学心率技术。不需要佩戴心率带，可直接读取手腕皮肤下的心率信息，进行全天候不间断的心率监测。彩色图表呈现心率区间和实时每分钟心跳数。
不锈钢EXO接收天线，可同时接收GPS和GLONASS两大卫星信号，1.2-inch高分辨率彩色屏幕，屏幕强光可视。提供高阶健身训练数据，第二代跑步动态，步幅、触地平衡时间、垂直步幅比、最大耗氧量、恢复指导等，户外导航功能，支援航迹返航。内置三轴电子罗盘、高度计、气压计。支持智能通知，可实时显示来电、短信、邮件及APP通知，自定义手表，通过Connect IQ可下载表盘，小工具，数据域和应用程序等。
fēnix 3 HR 具备最大耗氧量（VO2 Max）预测功能，通过测试跑步速度、心率以及心率变化情况估算每分钟消耗的最大氧气含量，可有效评估个人有氧运动和心肺耐力水平。还提供恢复指导，包括恢复时间及恢复检查，确保不造成运动损伤。还可根据当前VO2max值估算预计完赛时间。
不仅可以用于跑步，还可供游泳训练、滑雪、划船、桨版冲浪、高尔夫等。游泳时，fenix 3 HR可侦测您游泳的距离、配速、划水数等。滑雪模式可以追踪整个滑雪过称中的速度、距离、下降高度，还可自动计圈等。划船，fēnix 3 HR 也可侦测划水数、划水率，也可以在训练时开启虚拟伙伴。高尔夫模式需要从Garmin Connect下载训练，打球过程中可以计算距果岭前后沿的距离。
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