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叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素。如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，其次，孕妇补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。
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