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褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。一般人体内褪黑素分泌不足，会影响睡眠，所以失眠或者睡眠质量不高时可以适当补充褪黑素。可以帮助提高睡眠质量，可以调整人体生物节律，达到改善睡眠的作用。能帮助调节睡眠和清醒周期，调节时差, 促进脑细胞生长，有效恢复大脑疲劳。
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