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干果的营养价值主要体现在其丰富的蛋白质、脂肪、纤维以及多种维生素和矿物质上。它们对于增强体力、改善贫血、降低胆固醇等方面具有一定的功效。例如，杏仁富含维生素E和抗氧化物质，有助于保护心血管健康；腰果则富含磷和镁，对骨骼健康有益。
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