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有时候太忙没有时间，或是就单纯不想出门、不去健身房撸铁，那要如何才能保持完美身材呢？阻力带（也叫弹力带）就是你必须要了解的！
1. 便于携带，随时随地可以用
阻力带是一种非常灵活的设备，功能齐全而且非常便携。几十厘米长的带子，你可以把它装进包里，塞进兜里，就算你把它当手环戴也不会觉得奇怪。
2. 可根据自身的力量和水平，调整强度或训练负荷
较厚的阻力带能提供较大的阻力，较薄的阻力带则提供较小的阻力。通过简单地缩短阻力带的长度或者增加阻力带连接点之间的距离，也能够改变阻力的大小。因此，阻力带可以调整以适应不同训练水平的人。
3. 相比传统器械训练更安全
用阻力带训练，不用担心重量太大拉伤你的肌肉，也不用担心对关节产生较大的压力。不同于传统器械负荷较大时总需要有人保护，你一个人就可以用阻力带度过一个充实的下午了。
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