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壶铃的训练完全不同于传统的方式,非常有趣!最重要的是男士们的大V身材,女神们有线条的美臂,马甲线,以及壶铃运动效果最出名的kettlebell curvy butt---壶式美臀!在趣味玩耍中就达到了!
超棒的训练效果!简直是amazing!在训练过程中,超多个肌肉群一起协动,能量系统也一直在过程中运转。壶铃一个小时可以燃烧1200卡的热量,这是high inrensity,一般有氧运动,跆拳道或其他一般训练至少2倍的热量消耗。
另外,壶铃在康复领域以及白领群体中也非常受欢迎,它已被证明可以有效的帮助拉神脊柱和恢复关节以及结缔组织。
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